【美容・健康効果絶大!】なので、私はココアを飲む。

美容・ダイエット・健康

 皆さん、夜寝る前って何してますか?(唐突)
お風呂に入って、肌の手入れして……テレビやスマホ見ながら……何かしら飲んでませんか?
お酒って人もいるでしょうね。穏やかにハーブティーでゆっくりって人もいるでしょう。

凄く羨ましいです、自分をスイッチオフできる飲み物が決まってるって。
お酒はコロナ禍にほとんど飲めなくなり、ハーブティーは物足りない(?)。

私の最も好きな飲み物は、コーヒー。
次点で、紅茶。

カフェイン強すぎや。

寝る前のコーヒーや紅茶。
好きな飲み物なので気持ち的には幸せなのですが、目がギンギンに冴えてしまい、
「さあああああ!!!!今から仕事するか!!!!」みたいな超ON状態になってしまうので(苦笑)、このアホな私ですら「眠る前の最適解ではナイ!!」ということは、分かります。

そこで、初めて習慣的に取り入れてみて大正解だったのが
ココアです!!!

40歳を過ぎ、何もしなければ老化はどんどん進む年齢。
睡眠の質が悪くなるとか、大問題なわけです。なので、どうせ寝る前に飲むなら、美味しくて、コスパ良く続けられて、美容にも健康にも良い飲み物……それが【ココア】でした。

「ココアの健康効果が凄い!」って聞いたことありませんか?
調べてみて「……おいおいおいおい!こんな素晴らしいモノ、何で早く取り入れなかったの!?」と後悔するレベルでございますよ!お嬢さん!!!!ココアの原材料は【カカオ】。この【カカオ】に含まれるポリフェノールを始めとした栄養素が、とにかく優秀なのです!

【ココアの素晴らしい効果・効能】
  • 食物繊維の量がゴボウより多い!リグニンという不溶性食物繊維が便通を促し、更に消臭効果も(驚)!!
  • ストレスの軽減
  • 免疫細胞活性化
  • 抗酸化作用
  • 亜鉛によって、皮膚の再生を助ける
  • テオブロミン効果で集中力アップ
  • 脂肪を蓄積しにくくなる
  • セロトニン(幸せホルモン)に作用しリラックス効果・自律神経を整える効果
  • 身体の保温効果

もはや飲まない理由が見付からない……。

40歳をゆうに越えて感じることは、数日やそこら身体に良い生活送ったり、美容に力を入れたとしても老いの方が圧倒的に強い力でやって来ます。これは心底痛感している。自分の周りで、若々しく綺麗だな!って思う人って習慣として美しくなる生活していませんか?

声を大にして言っておきますが、
「え~?!私、何も特別なことしてないよ~!」
って言う人ほど、何かしてます(笑)。

一日のほんの短い時間、飲み物を変えるだけで身体にも美容にも良いのなら、取り入れなきゃ損だとさえ思います。

一つ大事なこと書いておきますと、
甘いミルクココアは凄い量の砂糖入ってます。摂るべきはピュアココアですからね!

私はレンジで温めたホットミルクにティスプーン山盛り1杯のピュアココアを入れて(なかなか溶けませんが気にせず混ぜながら)飲んでいます。甘さが苦手な方には砂糖無しでも、ミルクのほのかな甘さだけで充分だと思います。
もし、少しは甘さが欲しいならマシュマロを数個入れるのがおすすめです。

「ミルク苦手!!」って方は、ヨーグルトに混ぜる、トーストに振りかける、ホットケーキに混ぜる、など様々な用途があります。
自分の食生活に無理なくアレンジして取り入れてみましょう!!

ピュアココアはスーパーマーケットで簡単に購入出来ます。
ただ、200グラムで600円前後と、結構高い!!なので、私はいつもネットで購入。
あれこれ購入してみたのですが、このNICHIGA(ニチガ)さんの【純ココアパウダー】が凄く良かった!

西アフリカ産のカカオ豆100%で、無添加・砂糖不使用・無香料500グラムで約1000円!
来たら分かると思いますが、500グラムってめっちゃ大量です(笑)。
これだけ入ってれば、家族みんなで飲むにも、お菓子やデザート作りにも遠慮なく使えちゃいます。

私は「寝る前にちょっと一杯……」ですら、老化に抗って、美味しくココア飲んで、綺麗に健康になってやるんだもんね!
美は習慣と……執念や!!!


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